Übelkeit in der Schwangerschaft. Damit bist du nicht allein
Bis zu 85% aller Schwangeren sind betroffen.1 Erfahre hier, welche Möglichkeiten es gibt, um die Symptome zu lindern, von einfachen Hausmitteln bis hin zu Medikamenten.
Wenn Schwangerschaftsübelkeit den Alltag wirklich belastet
Viele Schwangere kennen dieses Gefühl: die Vorfreude auf das Baby wird überschattet von Übelkeit. Sie kann den Alltag beim Essen, Arbeiten oder sogar Schlafen erheblich beeinträchtigen.2 Für manche ist es nur eine kurze Phase, für andere wird Schwangerschaftsübelkeit zu einer echten Herausforderung, die körperlich wie emotional belasten kann. Wichtig ist, du musst das nicht einfach hinnehmen, denn es gibt Behandlungsmöglichkeiten.
Manchmal braucht es mehr als Hausmittel
Hausmittel wie Ingwer, kleine Snacks oder Spaziergänge können guttun.4,5 Manchmal reicht das jedoch nicht aus. Es gibt Möglichkeiten, die speziell für die symptomatische Behandlung von Schwangerschaftsübelkeit zugelassen sind. Sprich mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen über passende Optionen.
Hausmittel, die dir helfen können:
Gehe jeden Tag an die frische Luft.
Achten Sie auf Ruhepausen.
Teil deine Mahlzeiten auf mehrere kleine Portionen auf und esse eher fettarm.
Manche Schwangere haben gute Erfahrungen mit Ingwer bei Übelkeit gemacht.4
Morgenübelkeit kannst du mit einem kleinen Snack bekämpfen, den du direkt im Bett einnimmst.3
Meiden Sie Gerüche, auf die Sie mit Abneigung und Übelkeit reagieren.
Wie stark ist deine Übelkeit?
Mit nur drei Fragen kannst du einschätzen, wie stark deine Beschwerden sind und das Ergebnis direkt mit in dein Gespräch in die gynäkologischen Praxis nehmen.
Wie viele Stunden haben Sie in den letzten 24 Stunden unter Übelkeit gelitten?
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Haben Sie in den letzten 24 Stunden erbrochen oder sich übergeben?
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Wie oft hatten Sie in den letzten 24 Stunden Würgereiz oder trockenen Husten, ohne sich zu übergeben?
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7 – 12: moderate Ausprägung
≥ 13: schwere Ausprägung
Körper & Stimmung
Übelkeit betrifft nicht nur den Körper, sie kann auch deine Stimmung negativ beeinflussen. Gefühle wie Frust, Angst oder Erschöpfung sind normal. Wichtig ist, dir medizinische und emotionale Unterstützung zu holen.
Die Informationen auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche Beratung. Sie sollen dich dabei unterstützen, dein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal vorzubereiten.
Auf dieser Seite werden aus Gründen der Lesbarkeit ausschließlich weibliche Personenbezeichnungen verwendet. Bitte beachten Sie, dass diese Formulierungen geschlechtsneutral gemeint sind und sich gleichermaßen auf alle Geschlechter beziehen.
Referenzen
1 Whitehead SA, Andrews PLR, Chamberlain GVP. Characterisation of Nausea and Vomiting in Early Pregnancy: A Survey of 1000 Women. J Obstet Gynaecol., 1992; 12(6): 364–369. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01443619209025932
2 Maltepe C, Koren G. Preemptive treatment of nausea and vomiting of pregnancy: results of a randomized controlled trial. Obstet Gynecol Int., 2013; 2013:809787. doi: 10.1155/2013/809787. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23476657/
3 Uniklinikum Freiburg. 2017. Schwangerschaftsübelkeit: Das hilft! Verfügbar unter: https://www.uniklinik-freiburg.de/presse/publikationen/im-fokus/schwangerschaftsuebelkeit-das-hilft.html (letzter Zugriff: 07.10.2025).
4 Stiftung für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen. 2022. Was hilft gegen Übelkeit in der Schwangerschaft? Verfügbar https://www.gesundheitsinformation.de/was-hilft-gegen-uebelkeit-in-der-schwangerschaft.html (letzter Zugriff: 07.10.2025).
5 Verband für unabhängige Gesundheitsberatung. 2006. Warum ist Schwangeren häufig übel? Verfügbar unter: https://www.ugb.de/exklusiv/fragen-service/warum-ist-schwangeren-haeufig-uebel/?schwangerschaft-uebelkeit (letzter Zugriff: 07.10.2025).