Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft

Übelkeit während der Schwangerschaft wird auch oft als Morgenübelkeit bezeichnet. Das ist nicht ganz korrekt, denn die Übelkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten oder den ganzen Tag über anhalten. Dieser Zustand kann sowohl körperlich als auch emotional sehr herausfordernd sein. Statistiken zeigen, dass bis zu 85 Prozent der Frauen irgendeine Form von Übelkeit und Erbrechen während ihrer Schwangerschaft erleben.¹ In diesem Artikel bekommst du ein Verständnis für die Symptome sowie praktische Ratschläge, damit du diese Zeit so angenehm wie möglich gestalten kannst.

Woher genau die Symptome kommen, ist komplex und noch nicht abschließend erforscht. Dennoch haben Forschungen einige Faktoren identifiziert, die zu diesem Zustand beitragen können.

• Mehrlingsschwangerschaften: Bist du mit Zwillingen oder mehr Kindern schwanger, kann die Übelkeit ausgeprägter sein.⁸
• Schwangerschaftshormon HCG (humanes Choriongonadotropin): Der HCG-Spiegel steigt vor allem in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft rasant an.⁹ Expertinnen* vermuten daher einen Zusammenhang mit der Übelkeit.
• erhöhte Geruchsempfindlichkeit: Schwangere reagieren oft besonders sensibel auf intensive Gerüche, sei es Kaffee, Zigarettenrauch oder Duftstoffe.¹⁰ Als Folge kann sich schnell Übelkeit entwickeln.
• veränderte Magenbewegungen: Die Hormone Östrogen und Progesteron können den Magen beeinflussen, sodass er langsamer arbeitet und die Nahrung länger speichert.¹¹ Das kann Übelkeit und Erbrechen begünstigen.
• Infekte: Natürlich können auch Virusinfekte oder bakterielle Infektionen zu einer Magenerkrankung bei Schwangeren führen. In dem Fall sollten die Symptome aber nur einige Tage anhalten und stehen nicht in Zusammenhang mit der Schwangerschaft.

Übelkeit oder Erbrechen in der Schwangerschaft ist für viele Frauen nicht nur ein körperliches Unwohlsein, sondern wirkt sich unter Umständen auch auf das tägliche Leben und die emotionale Gesundheit aus.

Ständige Übelkeit und häufiges Erbrechen können zu Dehydration und Gewichtsverlust führen. Dies schwächt wiederum den Körper, was das Energielevel senkt und die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen, beeinträchtigen kann. Zudem verhindert die Übelkeit manchmal eine ausgewogene Ernährung, da viele Frauen Schwierigkeiten haben, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Übelkeit oder Erbrechen hat ebenfalls oft emotionale und psychologische Konsequenzen. Viele Schwangere berichten von Gefühlen der Frustration, Depression und Angst. Die ständige Sorge, wie die Übelkeit oder das Erbrechen das Wohlbefinden des ungeborenen Kindes beeinflusst, kann zusätzlichen Stress verursachen. Die emotionale Belastung kann auch die Vorfreude auf das Baby überschatten und es schwangeren Frauen erschweren, eine positive Verbindung zu ihrem ungeborenen Kind aufzubauen.

Auch wenn Übelkeit ein häufiges Phänomen ist, heißt das nicht, dass du da einfach durch musst. Es gibt sowohl Hausmittel als auch Medikamente, die deine Beschwerden lindern können. Teste  aus, was dir gut tut und sprich das Thema auch bei deinen Vorsorgeuntersuchungen an.

Hausmittel gegen Schwangerschaftsübelkeit

Es gibt einiges, was du selbst gegen deine Übelkeit oder das Erbrechen tun kannst:

• Teile deine Mahlzeiten auf mehrere kleine Portionen auf und iss eher fettarm.
• Morgenübelkeit kannst du mit einem kleinen Snack bekämpfen, den du direkt im Bett einnimmst: Das kann eine Scheibe Zwieback oder ein Vollkornkeks mit einem Glas Saft sein. Bleibe anschließend noch 20 Minuten liegen.¹⁴
• Meide Gerüche, auf die du mit Abneigung und Übelkeit reagierst.
• Achte auf Ruhepausen.
• Gehe jeden Tag an die frische Luft.
• Manche Schwangere haben gute Erfahrungen mit Ingwer bei Übelkeit gemacht.¹⁵

Du kannst auch ein Akupressurband für das Handgelenk oder Akupunktur ausprobieren. Ob die beiden Methoden helfen, ist jedoch wissenschaftlich umstritten.¹⁵

Medikamente bei Schwangerschaftsübelkeit

Was hilft gegen die Übelkeit oder das Erbrechen in der Schwangerschaft, wenn Hausmittel keinen Effekt haben? Es gibt durchaus Arzneimittel, die für Schwangere zugelassen sind, da sie gut untersucht und somit sicher sind. Sprich mit deiner Ärztin, was für dich infrage kommt.