Fruchtbare Tage berechnen mit dem Eisprungrechner
Selbstbewusst und informiert durch das Leben zu gehen, bedeutet für Frauen auch, den eigenen Körper zu verstehen – insbesondere, wenn es um die Familienplanung oder Verhütung geht oder einfach nur darum, die natürlichen Zyklen des Körpers mehr in den Alltag einzubeziehen. Ein Schlüsselelement dabei ist der Eisprung. Unser Eisprungrechner hilft Ihnen dabei, Ihre fruchtbaren Tage zu berechnen und Ihren Körper besser zu verstehen.
Eisprungrechner
Ein Eisprungrechner (oder auch Zyklusrechner oder Fruchtbarkeitsrechner genannt) zeigt Ihnen schnell und unkompliziert an, wann Sie mit Ihrem nächsten Eisprung rechnen können. Das kann hilfreich sein, denn nur wenige Tage im Zyklus kann eine Frau überhaupt schwanger werden. Diese Tage liegen rund um den Eisprung. Wenn Sie einen Kinderwunsch haben oder aber eine Schwangerschaft vermeiden möchten, empfiehlt es sich daher, die fruchtbaren Tage zu kennen.
Um Ihre fruchtbaren Tage zu berechnen, benötigen Sie lediglich 2 Angaben:
- den 1. Tag Ihrer letzten Menstruation: Wann hat Ihre Blutung begonnen?
- die Länge Ihres Zyklus: Zeitraum vom 1. Tag der Menstruation bis zum letzten Tag vor der nächsten Menstruation
Wie funktioniert der Eisprungrechner?
Der Eisprungrechner verwendet eine standardisierte Methode, um den Zeitpunkt des Eisprungs vorherzusagen. Normalerweise findet der Eisprung in der Mitte des Menstruationszyklus statt. Bei einer durchschnittlichen Zykluslänge von 28 Tagen ist das typischerweise um den 14. Tag herum.1 Jedoch kann die Zykluslänge von Frau zu Frau variieren, daher berücksichtigt der Eisprungrechner die individuelle Zykluslänge, die Sie eingeben.
Während des Eisprungs wird eine reife Eizelle aus einem der Eierstöcke freigesetzt. Diese Eizelle ist für höchstens 24 Stunden befruchtungsfähig.1 Die fruchtbaren Tage einer Frau umfassen jedoch nicht nur den Tag des Eisprungs selbst, sondern auch die Tage davor, da Spermien bis zu 5 Tage in der Gebärmutter überleben können.2
Insgesamt beträgt die fruchtbare Phase einer Frau etwa 6 Tage, einschließlich des Eisprungtags, der 4 Tage davor und 1 Tag danach.2
Nach dem Eisprung wandert die Eizelle durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Wenn sie während dieses Zeitraums nicht von einem Spermium befruchtet wird, stirbt sie ab und wird vom Körper abgebaut.
Eisprung berechnen: Wie bestimme ich meine Zykluslänge?
Um Ihre Zykluslänge zu ermitteln, verwenden Sie den 1. Tag, an dem Sie Ihre Periode haben, als Referenzpunkt. Markieren Sie diesen Tag in Ihrem Kalender oder in einer App, um den Beginn Ihres Menstruationszyklus zu kennzeichnen. Zählen Sie dann die Tage bis zum nächsten 1. Tag Ihrer Periode. Die Anzahl der Tage zwischen dem 1. Tag Ihrer aktuellen Periode und dem 1. Tag Ihrer nächsten Periode entspricht der Länge Ihres Menstruationszyklus.
Es ist wichtig, diese Daten über mehrere Monate hinweg zu verfolgen, um eine durchschnittliche Zykluslänge zu ermitteln. Da der Menstruationszyklus von Frau zu Frau und sogar bei derselben Frau von Monat zu Monat unterschiedlich sein kann, bietet die Verfolgung über mehrere Zyklen hinweg einen zuverlässigeren Durchschnitt.2
Wenn Sie regelmäßig Ihre Zykluslänge verfolgen, können Sie ein besseres Verständnis für Ihren individuellen Zyklus entwickeln und den Zeitpunkt Ihres Eisprungs besser einschätzen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre fruchtbaren Tage sowie den Eisprung genauer zu berechnen und Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu maximieren, wenn Sie schwanger werden möchten.
Wenn Sie Unregelmäßigkeiten in Ihrem Zyklus bemerken oder Fragen haben, konsultieren Sie Ihre Frauenärztin*, um weitere Informationen und Unterstützung zu erhalten.
Wann kann eine Frau schwanger werden?
Die Chance, schwanger zu werden, hängt stark vom Menstruationszyklus ab. Wenn eine Frau während ihrer fruchtbaren Tage ungeschützten Geschlechtsverkehr hat, besteht die Möglichkeit einer Befruchtung. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist etwa 1 Tag vor dem Eisprung am höchsten und nimmt in den Tagen davor und danach ab.2
Eisprungrechner nicht alleine zur Verhütung geeignet
Frauen können den Eisprungrechner (oder Zyklusrechner) auch andersherum nutzen, nämlich um gezielt ungeschützten Geschlechtsverkehr an den fruchtbaren Tagen zu vermeiden, wenn sie nicht schwanger werden möchten. Indem sie ihre fruchtbaren Tage kennen, können sie entscheiden, an welchen Tagen sie besonders vorsichtig sein müssen. Das ist vor allem für Frauen sinnvoll, die hormonfrei verhüten möchten und die Methode der natürlichen Familienplanung nutzen.
Allerdings reicht es nicht aus, sich allein auf den Eisprungrechner zu verlassen.3 Das liegt daran, dass er nur auf Durchschnittswerten basiert, die nicht immer präzise sind. Zudem kann der weibliche Zyklus durch verschiedene Faktoren wie Stress, Krankheit oder hormonelle Veränderungen beeinflusst werden, was die Vorhersage des Eisprungs erschweren kann. Daher ist es für die Verhütung unumgänglich, dass Frauen zusätzlich täglich ihre Basaltemperatur messen sowie ihren Zervixschleim beobachten.
Auf dieser Seite werden aus Gründen der Lesbarkeit ausschließlich weibliche Personenbezeichnungen verwendet. Bitte beachten Sie, dass diese Formulierungen geschlechtsneutral gemeint sind und sich gleichermaßen auf alle Geschlechter beziehen.
1Berufsverband der Frauenärzte e.V. 2018. Weiblicher Zyklus – Wann sind die fruchtbaren Tage? Verfügbar unter: https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/natuerliche-familienplanung/weiblicher-zyklus-wann-sind-die-fruchtbaren-tage/ (letzter Zugriff: 11.04.2024).
2Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. 2023. Der Eisprung und die fruchtbaren Tage. Verfügbar unter: https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/fortpflanzung-und-geschlechtsorgane/die-fruchtbaren-tage-erkennen/ (letzter Zugriff: 11.04.2024).
3Berufsverband der Frauenärzte e.V. 2018. Fruchtbare Tage selbst bestimmen: Methoden. Verfügbar unter: https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/natuerliche-familienplanung/fruchtbare-tage-selbst-bestimmen-methoden/ (letzter Zugriff: 11.04.2024).